力量和音调: 该课程将使用重量，管/带和球来调节所有肌肉群. 通过在许多运动中增加运动，也可以从有氧运动中获益. 来享受你的全身锻炼和离开“感觉良好”的所有. 所有的运动都适合所有的健康水平.

瑜伽: 如果你想增强你的力量, 灵活性, 平衡，同时减少你的压力水平和乐趣，那么我们的瑜伽课程是完美的你! 加入我们的初级到中级瑜伽课程，这不仅会给你带来锻炼, 但也会给你一种放松和成就感. 还有什么更好的方式来结束或开始你的一天呢? 我们希望在那里见到你!

室内循环: 参加我们的室内自行车课程，获得一个伟大的无冲击，高强度的锻炼! 这个45分钟的骑行是在专门设计的固定自行车上进行的，模仿户外骑行. 课程形式会因间歇骑行、耐力骑行和力量骑行而有所不同. 大多数课程之后会有5分钟的腹肌锻炼. 这个课程适合所有健身水平的人，适合初学者! 预订是 强烈推荐参加室内自行车、西班牙语自行车和自行车与音调课程. 

尊巴®: 放弃锻炼，加入派对!! 这种拉丁舞启发的有氧派对氛围包括充满活力和身体雕刻的动作，旨在吸引和吸引一个有趣的充满活力的锻炼!

瑜伽造型: 当你在欢快的轨道上运动时，促进新陈代谢，增加肌肉质量. 你将结合自由举重、串联瑜伽和有氧运动来强化每个瑜伽姿势，同时混合力量训练动作，比如深蹲, 弓步和二头肌弯曲.

屁股和内脏: 这个30分钟的锻炼主要集中在腹部和下半身. 这种强化训练是教授的，所以任何健康水平的人都可以参加! 训练的质量将是主要的焦点, 所以控制和技术是这门课的关键组成部分!

PiYo® i它是普拉提，瑜伽，力量调节，柔韧性和动态平衡的独特组合. 学习拉伸肌肉的动作, 强化核心, 缓解紧张气氛, 加深呼吸，改善姿势. 就像不穿鞋的新兵训练营!

这种训练 (高强度间歇训练): 一个高能量增强训练课程，将挑战任何水平的参与者. 本课程不需要任何设备! 你会用高强度的动作和你自己的体重来推动自己. 将为需要低冲击的人提供修改.

在球上: 本课程将使用健身球进行全身锻炼. 我们将分离肌肉群来提高力量和张力. 本课程将在每次练习中测试你的平衡和核心力量. So, 如果你想提高平衡能力, 保持紧心, 并努力加强其他肌肉群来试试球上.

训练营: 新兵训练营的设计不仅是为了增强心脏耐力，也是为了增强肌肉. 这将通过执行爆炸性动作来实现, 高耐力重复, 利用身体重量和/或加权阻力和你的意志来推动自己.

跳舞/力量融合: 这很有趣, 充满活力的混合嘻哈舞蹈注入了力量的举动，为全身健美. 通过跳舞来提高你的心率，通过各种各样的全身运动来挑战你的肌肉. 修改使这个课程适合任何健身水平.